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慢跑可以防癌吗?

时间:2020-12-29 阅读:51

慢跑,是一种有氧运动,通过慢跑能够达到锻炼心脏和全身的好作用。那么,慢跑可以防癌吗?

(1)慢跑时吸入的氧比坐着多8~12倍。一个人每天若多获得8倍的氧供给,在一定程度上可起到防癌的作用。

(2)慢跑可以消耗体内多余的脂肪,促进体内贮存的蛋白质转化为糖皮质激素。这类激素具有防癌作用。

(3)运动时排汗,可以排出体内致病物质,如亚硝酸、丙酮、铝等,从而起到防癌作用。

(4)慢跑能增强体质,提高免疫力,使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等增加,而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。

(5)慢跑促进消化系统功能,改善食欲,避免或减少胃癌和肠癌的发生。

(6)慢跑可促进内啡呔水平增高,使内分泌系统发生一系列良性变化,这也是抗癌的有利因素。

(7)慢跑能改善人的情绪,消除忧郁和烦恼,从而减少癌症的诱发因素。

(8)慢跑能锻炼人的意志,提高战胜癌症的信心和毅力。

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