首页 中医 母婴 整形 减肥 职场 美容 养生 心理

热搜词: 痔疮 甲状腺结节 糖尿病 湿疹 荨麻疹 白癜风

男人坚持健身有什么好处?

时间:2020-12-05 阅读:65

男人坚持健身有什么好处?这个问题范围比较大,答案方面自然也就是仁者见仁智者见智,就老王个人而言,可以从几个角度来做个对比。

1、男人坚持健身的好处之提升性功能

据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

2、男人坚持健身的好处之解压

生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质,内啡肽可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。

3、男人坚持健身的好处之建立自信

只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标,那么随着目标的逐步实现,男士们就能够不断的获得愉快的心情,并为自己建立起自信。其次,长期的进行运动,还能帮男士养成良好的生活习惯,让身体也变得的更健康,同样能够给男士带来积极地心态变化。

4、男人坚持健身的好处之促进睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。

5、男人坚持健身的好处之疏通血管

经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。

本文链接:http://blys.cn/jiansheng/61.html

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

网站地图| 推广合作| 网站简介| 友情链接| 联系我们| 招聘| 免责声明| 投稿| 提意见

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。 白鹿投诉电话:0311-0000000(7×24小时)

Copyright © 2008-2020 白鹿医生(www.blys.cn) 京ICP备2020047529号-1 互联网药品信息服务资格证书