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预防老年痴呆有哪些小窍门?

时间:2020-12-01 阅读:53

老年人患上老年痴呆是每个家庭都不愿看到的,老年痴呆的危害极大,除了影响到老年人自身的身体健康之外,家庭日常生活也要更加沉重,那么,预防老年痴呆有哪些小窍门?

窍门1、对事物常坚持高度的爱好及好奇心,能够增加人的注意力,避免记忆力减退。老年人应该多做些自己喜欢的事及参与公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

窍门2、适度运动,坚持腰部及脚的健壮。手的运动也很重要,常做一些能够活动手的手工会促进脑的生机,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有避免发呆的作用。

窍门3、随时对人付出关心,要保持好自己良好的人际关系,找到自己的生存价值。

窍门4、避免动脉硬化、高血压和肥胖等因为不良生活习惯所造成的疾病。早发现、早医治。

窍门5、当心别跌倒,头部摔伤会导致发呆。高龄者必要时应运用拐杖。

窍门6、饮食均衡,避免吸取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的吸取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡吸取。

窍门7、要活跃用脑,避免脑力衰退。即便在看电视连续剧时,随时说出自己的感触便能够到达活用脑力的意图。

老年痴呆症是一种常见的老年病,此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退,不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲最后丧失自理能力,所以预防老年痴呆很有必要。

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