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女人吃什么养肝?

时间:2020-12-05 阅读:60

日常生活中,经常熬夜、精神压力大、暴饮暴食、饮酒等都会对肝脏造成损伤。女人肝不好就会出现很多问题,是需要引起重视的。那么,女人吃什么养肝呢?

养肝食物1、红枣

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。红枣泡水,可以养肝排毒。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,继而达到保肝排毒的功效。

养肝食物2、百合

百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,因此常食百合可防治肝硬化。

养肝食物3、黄瓜

黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。黄瓜的细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

养肝食物4、葡萄

葡萄中含有多种维生素和多种微量元素,不但具有益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

养肝食物5、西红柿

西红柿具有清热解毒的功效,同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素,更有利于减少毒素对于肝细胞的损害,对保护肝脏的效果相当不错。

养肝食物6、草莓

从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。

人体的肝脏主要负责水、血还有气的疏通,不管是情绪、饮食还是睡眠或者是一些药物,这些对肝脏都有一定的影响,所以我们这几个方面都要兼顾到。

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