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消化不良怎么快速解决

时间:2020-12-06 阅读:59

大家经常都会遇到消化不良的情况,使得我们的胃部很不舒服。那么,消化不良怎么快速解决?

1、想要解决消化不良的问题,首先就要弄清楚导致自己消化不良的原因,才好着手解决。如果是消化功能较差所引起的,就该在平时多吃一些粗纤维的食物,以促进胃肠部的蠕动,还可以防止便秘。

2、在我们消化不良的时候,还可以摄入一些b族维生素。b族维生素能够促进胃消化液的分泌,可以使食物更快的消化,而且还有利于排便。

3、在出现了消化不良以后,可以吃点高脂肪的食物,尤其是肉类,可以达到润肠的作用,而且还可以效的分解脂肪酸。不过高脂肪的食物摄入要适量,否则会损害到身体健康。

在消化不良的时候,大家可以通过以上的方法来解决,还可以在平时增加一些运动量,也能够很好的缓解消化不良的情况。

所属疾病:消化不良

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